孩子在成长的过程中，总会有很多愤怒的时候，但这不是孩子的初衷，而是孩子的阶段性发展。打人解决不了问题，也会给孩子的生活造成阴影。最好从管理情绪开始，给孩子一个温柔的父母和温暖的家。
很多家长知道打孩子不好会让孩子缺乏信任感和安全感，但是怎么才能不打骂孩子呢？学会控制情绪很重要。
怎样才能不打骂孩子：
1.熬过开始愤怒的12秒
很多父母在打骂孩子后，会感到内疚、后悔，甚至痛哭流涕。刚才为什么骂孩子，打孩子？因为生气。心理学家说，愤怒只会持续12秒。也就是说，在大气层中，如果能撑过12秒，就不要贸然生气过去。如果你在这12秒内不退缩，说话或行动，你往往会后悔。
解决方案：许多育儿专家建议父母离开孩子，在卧室或其他地方呆一段时间。在这段时间里，你的愤怒和理智会逐渐恢复，这样你就不会后悔了。
2.停止踢猫效应
很多人都知道踢猫的效果。例如，当你工作时，你的老板被你的老板骂了。他心情不好。你被批评后很不高兴。当你回家时，你看到一些乱七八糟的东西，和你的家人大吵了一架。你的家人不明白。你说吃饭不开心。看到猫伸腿是一只脚。
“踢猫效应”是一个恶性循环，我们需要阻止负面情绪蔓延。这就需要父母有一定的承受能力和消化能力。
我经常为自己做的是深呼吸，告诉自己孩子的健康相比没什么。
3.改变对事物的主观看法
因为孩子很淘气，生气就打他。在这种情况下，他显然把他的负面情绪推给了孩子们。埃利斯的理性情绪疗法认为，人们的情绪是由人们的思维和信念引起的，而不合理的信念往往会导致情绪障碍。
也就是说，当我们想要改变我们的不良情绪时，我们不应该关注外部事件或孩子。似乎只有当孩子们听话和聪明时，他们才会变得积极和快乐，但我们应该改变他们对这件事的看法、评价和认知。只有改变不正当的想法，我们才能缓解内心的不良情绪。
解决方案：我们在攻击前深呼吸，告诉自己现在要冷静下来，不要做任何让自己后悔的行为。稍微冷静下来，然后分析，孩子玩手机，真的会影响他的未来吗？孩子不帮忙做家务，真的故意反对我吗？这真的不孝顺吗？
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