1.当你和你的孩子生气或沮丧时，不要解决问题。
当你生气时，你的大脑由爬行动物脑控制，理性思维消失。
当孩子沮丧时，他会用逃跑来反击大脑的那部分。
在这种状态下，孩子们要么对说教充耳不闻，要么通过中脑（杏仁核，存储非理性信仰和恐惧的地方）来处理。他们可能会决定报复，如何不被抓住，或者认为我是个坏孩子。
2.等待，经过冷静期(积极暂停)，直到理性思维发挥作用。
当人们感觉更好时，他们会做得更好。积极的暂停会帮助我们冷静下来，感觉更好。
和孩子们一起建立一个积极的暂停区，在生气和悲伤的时候冷静下来。让孩子们自己安排环境，比如枕头、毛绒玩具、书籍、音乐等等。这个地方可以让孩子们感觉更好。
当父母生气时，他们也应该去自己的特殊区域冷静下来，为孩子树立积极的榜样。例如，我妈妈真的很生气，我想停下来。我需要五分钟才能深呼吸和平静下来。
3.认识到这种感觉。当一个孩子犯了错误时，我们必须指责或暗示他是一个失败者。认识到孩子的感受：我能看到你真的很难过。然后，闭上嘴，相信孩子有能力修复自己。
4.错误是学习的好机会
把错误看作是学习的机会。
回应孩子的错误，而不是羞辱、责备和说教。
在适当的时候，帮助孩子探索错误的后果。
晚餐时间，让大家谈谈自己白天犯的错误，学到了什么。
5.正确对待错误。
承认：承认你的错误，而不是自责。
和好：通过道歉和好。
解决方案：共同寻找相互尊重的解决方案。
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