临近中考，如何帮助孩子调整心态？
第一，给孩子安慰和鼓励。面对平时成绩波动较大、心理承受能力相对较差的初中生，家长必须保持理性和冷静，尽量从孩子的角度看待孩子的压力，感受孩子内心的紧张和不安，给孩子更多的安慰和鼓励，找到放松的方法。
第二，你可以在孩子休息时和他们聊天，这样他们就可以放松和缓解压力。在业余时间，父母可以带孩子出去散步，陪孩子看电影，或者一起玩。父母需要花时间和孩子讨论他们感兴趣的话题，陪孩子想象未来，给孩子前进的动力和支持。经常听孩子的烦恼和担忧，静静地听孩子的心，良好的沟通和沟通。
第三，我们需要为我们的孩子建立信心。临近高中入学考试的父母需要帮助他们的孩子建立信心。学习成绩的提高不是一夜之间实现的，信心的重建也需要一点一点地开始。但只要父母愿意尝试，他们就会发现赞扬和鼓励对他们的孩子真的有一种神奇的力量。
当孩子的自我意识得到激励和认可时，它就会激发他的潜力和责任感。当父母帮助孩子调整心态时，他们应该经常向孩子表达激励信息：父母相信你，坚持下去，父母支持你，陪伴你。
第四，看看你自己的优缺点。每个考生都有自己的相对优势和相对弱势的学科。孩子们应该加强优势学科，以增强信心，并依靠它获得高分。弥补弱势学科，采取有效措施，逐步提高弱势学科的实力，增强考试信心。
孩子考前紧张焦虑怎么办？
1、父母理顺心态，对孩子抱有合理的期望。好成绩是好事，但不是每个孩子都是校长。学习是让孩子学习知识、理解真理、知道羞耻。成绩不能作为评价孩子好坏的标准。尊重孩子的努力，只要全力以赴，内心的坚韧、勇气、善良等优秀品质远比单一分数重要。
2、少说多听，多引导。父母应该学会做一个好的倾听者，而不是命令者。多听听孩子内心的真实想法，试着从孩子的角度思考问题，而不是简单地打着“对孩子好”的旗号粗鲁地做决定。父母可以利用自己的亲身经历、网络故事、书籍或影视剧作为案例，引导孩子做出正确的选择，避免走进死胡同。
3、有计划、有规律、有方法地复习。许多孩子在考试中感到焦虑，因为他们心里没有底，所以他们必须在临近高中入学考试复习时制定一个计划，包括什么时候复习什么科目，复习什么内容，关注什么知识等等。安排每天的复习日程。一旦你拿起书，你就应该全身心地投入到复习中。即使每天只复习2个小时，只要坚持10天，也要复习20个小时。按计划复习孩子会有明显的进步。
考试前孩子紧张焦虑的原因
原因1：家庭环境。父母希望孩子成龙，希望女人成凤，对孩子期望过高，无形中会增加孩子的压力，引起考试焦虑。有些父母在孩子的考试中微笑，满足孩子的各种需求，各种奖励；当孩子的考试不理想时，会冷眉毛，语言尖锐，这样的父母更容易导致孩子的考试焦虑。当孩子不能满足父母的“高要求”时，他们会非常害怕父母的惩罚。
