青少年戒掉手机瘾的有效方法
1、父母应积极与孩子平等沟通，加强对孩子的精神关怀。父母应该积极与孩子平等沟通，了解他们的内心世界。例如，父母可以经常和孩子谈论他们感兴趣的事情，参加他们感兴趣的有意义的活动，并尊重他们的认知 ,满足孩子的顾虑。满足精神上的爱，降低孩子上网的欲望。
2、制定合理使用手机的时间限制和规范，如一天只能玩多长时间、玩什么或不能玩什么，父母不能随意控制孩子玩手机的时间，否则会引起孩子的不满。
3、父母应该在孩子面前保持良好的形象，尽量避免在孩子眼中形成重型手机用户的形象，通过父母的行为改变和影响孩子的行为习惯，然后帮助孩子摆脱沉迷于手机的坏习惯。
4、学生的主要任务是学习。过早给孩子买手机弊大于利。孩子拿手机的主要目的是方便随时联系父母，没有别的用。为了避免孩子沉迷于手机，家长不建议过早给学生买手机，无论是学习还是健康。
青少年戒掉手机瘾的意义
首先，让孩子少玩电子产品，多和同龄的孩子玩。这样，在与同龄人接触的过程中，孩子的语言能力自然会提高。孩子的成长应该在一个真实的环境中，最好不要太沉迷于电子产品。
第二，远离电子产品比真正的朋友交流更多，这不仅可以提高语言表达能力，而且还可以提高儿童的社交能力。通常走出家门，而不是呆在家里面对电子产品，孩子们自然可以交到更真实的朋友，而不仅仅是通过屏幕交流的虚拟网民。此外，它还可以让孩子们更多地接触到真实的社会，自然地受益无穷。
第三，青少年儿童的主要任务是寻找独立的自我，为成年人形成独立健康的个性做好准备。然而，如果孩子们沉迷于手机，他们将被包含在“电子奶嘴”中，逐渐失去进步的动力和欲望，他们的意志力将被消磨。长期不与外界接触也会导致他们孤独的性格。
青少年沉迷于手机的原因
1、超过一半的孩子沉迷于网络成瘾是因为亲子关系不好。许多父母忙于工作，忽视了孩子的内在需求，导致孩子孤独、抑郁、内向、胆小和孤独。因为现实中没有地方说话和发泄，孩子们沉迷于互联网或游戏的精神避难所。
