三点建议：
01.从你自己开始。我们应该带头树立榜样。如果我们玩得很开心，然后告诉孩子不要玩手机，努力学习，孩子肯定会不服气。控制自己不玩手机，少玩手机，从孩子的角度体验放下手机的困难、诱惑的根源和阻力，然后更容易理解和沟通。
02.从放下手机一个小时开始。和孩子商量一个计划:晚饭后和睡觉前两个小时左右，全家人不看手机，把手机放在某个地方。这两个小时，全家人一起交流、聊天、玩游戏、做家务、开家庭会议、锻炼...…如果两个小时不能保证，可以减少到一个小时。
从培养更多的好习惯开始。孩子们的业余时间，好习惯不占据，坏习惯就会占据。象棋、跳棋、扑克、羽毛球等，对孩子也有很强的吸引力，前提是你想带孩子一起学习，一起玩，教孩子基本的游戏规则，适当也可以打破一些规则，让他们开始享受乐趣，一起培养好习惯。
以我自己为例。我的孩子沉迷于玩手机。后来，他们发现自己有意识地教育和指导他们，并与他们讨论制定一些计划。每周完成一定数量的课外阅读任务后，他们会发送一个两元的红包来鼓励他们。钱不多。关键是仪式感。除了上述棋类游戏外，还有五子棋、军棋、蛇棋和飞行棋。最近，我在学习国际象棋和一些围棋的基本知识。
孩子精力充沛，想象力强，创造力强，注重参与，多做创新有趣的探索和尝试。
比如玩了一段时间飞棋，兴趣减弱了，可以重新制定规则，比如加两个骰子三个骰子。比如飞机可以叠加飞行、固定方格标记炸弹、笼子等小道具。孩子的兴趣突然又提起来了，积极发挥想象力。最后，他们手绘了几个棋盘，上面覆盖着各种小道具和器官。
另一个例子是五子棋。除了传统的游戏玩法外，它还探索和实验了自己制定的规则，如一次赢两个，先赢六个，让孩子们感到新奇、变化和有趣，让孩子们更积极地参与，激发更多有趣的想法，获得更多的乐趣。
事实证明，非手机游戏也很有吸引力。前提是父母要多加注意，多加注意，多陪陪孩子。和孩子一起玩游戏的时间很短，就几年。孩子大一点，有了自己独立的世界，一起玩是罕见的。多珍惜，多陪伴，帮助孩子纠正坏习惯，培养健康、阳光、向上的好习惯，是父母的责任，也是一项有义务、甜蜜、有意义的任务。
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