如何与孩子沟通，控制自己的情绪
首先，家长要描述具体的行为事实，表达此刻内心的真实感受
每次都要用语言表达孩子的具体问题，不要用概述描述告诉孩子。很多时候，孩子无法理解和理解，导致逃避的负面对待。
同样，当父母有情绪时，他们应该用语言如实地告诉孩子，让孩子知道“我焦虑或失望”，相互交流和理解，这样父母就可以在很大程度上控制自己的情绪。
其次，识别自己和孩子的情绪
一旦我们没有意识到自己的情绪，我们就会陷入情绪，迷失自我；一旦我们没有意识到孩子的情绪，很可能会失去对孩子情绪的控制。
因此，父母应该锻炼他们感知情绪的能力。正念是一种很好的方法。什么是正念？也就是说，没有判断的意识。当感知情绪的能力不断提高时，父母不容易陷入情绪，被情绪控制，可以很好地教育孩子。
最后，父母应该处理好自己的情绪
比如父母生气的时候，仔细想想:生气对教育孩子有用吗？如果有用，我们可以生气。如果没用或者会适得其反，那么父母这个时候千万不要生气。然后，当情绪发生时，尝试用理性来处理情绪是非常困难的，但这是一个很好的方法。
与孩子沟通的技巧是什么？
沟通时间：必须选择孩子有沟通欲望，如孩子成功，快乐，父母应该学会与他们分享；当孩子遇到挫折，受伤时，主动抚摸、关心；当孩子做错事时，父母应该告诉自己，成长需要经验，甚至创伤。
沟通内容：此时，我们应该以孩子的沟通内容为中心，父母应该隐藏自己的观点和想法。试着让孩子们在学习后处于休闲状态，让他们的身心尽可能放松，避免反复谈论家庭作业和其他学习方面。不要专注于判断是非，或与孩子互相指责。
在交流时，我们应该学会倾听：有效的交流应该是信息的相互交流。父母的“自由言语”实际上是在堵塞孩子的耳朵或让他们闭嘴。如果他们继续发展，它将演变成一个常见的错误——说教。
