初中学生压力大焦虑怎么办
1、调整期望值。适度的压力有助于挖掘个人的潜能，发挥自己的水平。压力太小，则动力不足；但压力过大，孩子长期处于高度紧张状态之中，会产生消极的影响。
因此，父母要帮助孩子正确认识自己，定合理的目标，要有平和的心态。有了心态方面的准备，再根据自己的实际情况，制定适当的目标。
2、强化成功体验。父母要引导孩子学会积极的自我暗示，每天复习后，可以回想自己一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我肯定。要善于发现自己微小的进步，要学会发现自己的长处，哪怕是细微的进步，都及时肯定，以增强学习信心。
3、充分相信孩子。有些家长“考试焦虑”体现得比孩子还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝。
家长的“不安”，也会造成学生的“不安”。家长应该充分相信孩子、接纳孩子，同时要接受现实，孩子们之间存在着个体差异，要帮助他们转变观念和掌握一些学习技巧。
中学阶段是孩子一生中最为重要的转折期之一，会面临很多的问题。每一个问题都值得家长认真对待。家长的任务是给孩子更多的陪伴，更多的爱和理解，这样就一定可以化压力为学习上进的动力了。
初中生压力大焦虑的原因有哪些
1、学习成绩。这个受学校和家庭氛围影响较大，要知道越焦虑越学不好，如何不焦虑，多想想以后是多元价值社会，条条大路通罗马，尽量放平衡心态，努力学习。
2、身体原因。可能是关于自我优秀否的焦虑，初中开始身体发育，身高外貌发生很大变化，异性之间差异拉开，开始关注自我形象。
这时候需要全方位客观认识自己，要全面评估自己的优劣势，为优秀的方面感到自信，对暂时劣势的方面进行追赶，初中人生刚刚开始，有充足的时间去提升自己。
如何预防初中生压力大焦虑的情绪
1、调整作息时间，制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导。共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛。
2、家长可以带孩子出去旅游，让美丽的自然风光缓解孩子在学习中产生的紧张情绪。同时使孩子团结友爱、互帮互助的优良品质得到提高。总之这一张一驰的不同形式的活动，不仅可以提高孩子的多方面能力，而且能够使得学生的焦虑心理得到缓解。
