青少年教育中心

如何改善孩子的注意力不集中？

1、提高注意力：找到一个安静的学习环境，集中精力，专注于手头所做的事情，你可以学习或玩游戏。在此期间，父母应尽量避免制造其他无关的声音来分散孩子的注意力，这有利于培养孩子的注意力。

2、培养注意力：培养孩子的注意力，首先让孩子有时间意识，形成时间的概念，知道相应的时间可以做什么。

3、兴趣：兴趣是最好的老师。如果孩子们对某件事非常感兴趣，他们可以长期关注它，并坚持下去。抓住兴趣点，你可以迅速集中孩子的注意力，也可以提高孩子的注意力。

4、使用积极的目标：设定一个孩子可以完成但不容易完成的目标，鼓励孩子积极完成，这样孩子可以在短时间内集中精力做一些事情，然后发展和提高他们的注意力。

儿童注意力不集中的原因

1、父母忽视孩子的兴趣：孩子感兴趣会专注于做一件事，如果父母忽视孩子的兴趣或不鼓励孩子，让孩子受到打击，不能专注于完成他们喜欢的事情，这对孩子的注意力有很大的影响，不利于孩子的成长，学会观察孩子感兴趣的方面，推动孩子一起探索和学习，在这个过程中鼓励和指导孩子，让兴趣带动孩子去探索和学习，久而久之，孩子就会控制自己的注意力。

2、体育锻炼太少：学龄儿童学习压力大，作业多。大多数时候，父母会让孩子在家学习、阅读或参加各种补习班。户外体育锻炼的时间很长，导致许多孩子缺乏耐力。事实上，注意力和耐力之间有一定的联系，锻炼孩子耐力的最好方法是体育锻炼，当父母有空时，他们应该经常带孩子进行户外体育锻炼，这可以帮助孩子提高注意力和耐力。

3、活动太密集：父母对孩子的期望是成功，一些不耐烦的父母会让孩子全面发展，业余时间会给孩子各种兴趣班，导致孩子接触太多，不能专注于兴趣爱好，专注需要一定的时间探索，所以更多但不好，但发挥相反的效果。

对于孩子注意力不集中，当父母为孩子报名参加兴趣班或培养孩子的兴趣爱好时，他们应该选择孩子最感兴趣的学习和培训，这样孩子就可以专注于兴趣爱好的发展，也可以培养孩子做事的注意力。

儿童注意力不集中的表现

1、稳定性差:注意稳定性是指能长时间集中在某件事上的时间，总是热三分钟，做这个做那个，逻辑性差，虎头蛇尾，总是做不到一件事。

2、可持续性差：孩子们注意力不集中，不能坐在课堂上，喜欢做小动作，喜欢分心。他们不喜欢做需要持久精力的事情，做家庭作业需要很多大脑，所以他们在做家庭作业时显得特别迟钝，边写边玩，很慢，很多时候即使有人监督，完成家庭作业的时间也会无限期地延长。

3、集中度差:上课跑神发呆，容易被外界干扰。在窗外飞蝴蝶可能会引起他的注意。他想了一会儿东西，好像在听，但实际上他错过了很多。很多不该犯的错误会因为粗心而反复出现。