高中生日夜颠倒玩手机不眠怎么办？
1、多和孩子沟通
高中生日夜玩手机是因为他们有强烈的好奇心。网上有很多平时玩不到的游戏，让孩子想接触网络。父母越不想让孩子触摸东西，孩子就越叛逆，他们就越想知道和得到。此时，父母应该学会如何与孩子沟通和启发，并在情感上与他们沟通。既然孩子们对互联网很好奇，他们可以陪孩子上网，让孩子们健康地了解互联网上的知识，并在互联网的帮助下教育孩子。
2、制定严格的睡眠时间
高中生年纪小，自制力差，经常困得睁不开眼睛才想起睡觉。因此，面对日夜玩手机的问题，父母不能纵容孩子，制定严格的睡眠时间，坚持不懈，随着时间的推移，孩子会发展生物钟，自然早睡早起。还可以带孩子多参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山等，让孩子主动亲近自然，强身健体，也可以帮助孩子快速入睡。
3、关心但不强制干涉
青少年有时更冲动，心中有一种“成人感”，觉得自己已经长大了，但他们的实际能力水平还没有达到成熟的水平。作为一个客观的人，许多父母会担心他们的孩子会受到伤害或挫折，并通过体罚、威胁和其他方式干涉或控制他们的孩子的行为，这往往会引起孩子的抵抗。因此，家长不应使用暴力体罚来干预高中生日夜玩手机的行为。
4、改善家庭环境
为了防止高中生日夜玩手机，父母应该改善家庭环境。因为父母应该努力建立和谐的婚姻和亲子关系，改善不利于孩子身心健康的教育方式，给予孩子足够的照顾、尊重和鼓励，善于发现和欣赏孩子的优势，及时有效地帮助孩子解决成长过程中遇到的困难。
高中生日夜颠倒沉迷手机的原因
1、自身因素
高中生日夜颠倒沉迷手机的原因与自身因素有关。例如，有些孩子性格内向、孤僻、敏感，在现实生活中没有得到关注和正确的指导，所以他们可能会花很多时间在手机上发泄情绪或展示自己；有些孩子在现实生活中遇到挫折，但没有得到父母和朋友的支持和理解，而是上网寻求安慰。有些孩子在生活中缺乏真正的娱乐爱好，所以他们使用手机来消磨无聊的时间，这就是为什么高中生沉迷于手机。
2、缺乏高质量的陪伴
想想80后和90后的父母在没有手机的时代是如何陪伴我们的？爸爸会带男孩去河边钓鱼，妈妈会带女孩翻绳子，跳橡皮筋。。。这些都是我们童年最美好的回忆，不是因为它有趣，游戏有趣，而是因为它和我们的父母在一起。可以看出，亲子关系需要沟通和互动，这是父母与孩子建立联系的过程，也是加强孩子内在力量的过程。手机永远不会被取代。
高中生沉迷于手机的危害
1、破坏校纪，影响教学和学习
晚上，学生们用手机躲在床上收发短信、看小说、玩游戏、聊天和交朋友，深夜不睡觉，这不仅影响了他们自己，也干扰了他人。大胆的高中生也会在课堂上使用手机，扰乱教学秩序，影响自己和他人，蔑视教师的劳动。
2、分散孩子学习的注意力
