青春期孩子手机上瘾怎么办？
1、多陪陪孩子，让他在亲子活动中忘记手机。手机的诱惑无法抗拒家庭的温暖，所以无论父母工作有多忙，都应该花时间陪孩子，孩子总是渴望得到父母的照顾和陪伴，在业余时间可以和孩子玩游戏，和孩子一起做作业，假期带孩子出去野餐等等。
亲子活动是一种互动活动。父母可以通过照顾孩子来获得孩子对父母的依赖。在亲子互动中，他可以体验到与手机不同的感觉，逐渐忘记手机，喜欢家庭活动，回归现实生活。
2、保持情绪稳定。青少年对手机上瘾可能是由于父母的情绪不稳定，如焦虑、易怒等，这对他们的孩子有负面影响。父母应保持情绪稳定，尽量避免情绪失控，与孩子保持良好的沟通和信任关系。
3、培养孩子的自我控制能力。家长应注意培养孩子控制当前的诱惑，积累延迟满足带来的积极体验；培养孩子积极等待的能力；培养孩子抑制现有的想法和行为。父母应该为孩子提供一定的外部控制，并不断提高他们的执行能力。有了自我控制，孩子们可以控制自己的在线行为。
4、学会成为孩子们的朋友。许多父母谈论游戏，认为游戏是洪水野兽，但事实上，手机只是一种正常的消遣方式。父母可以和孩子一起玩几个游戏，这不仅可以与孩子形成和谐的亲子关系，而且可以有越来越多的共同语言，孩子们会愿意敞开心扉与父母交流。
5、正确使用手机。偶尔熬夜追剧是可以的，但是不能整天看没有营养价值的催泪剧。我们应该平衡工作和生活之间的矛盾，使用手机不是为了逃避焦虑和压力，也不是为了逃避现实生活中的困难。相反，我们应该充分利用它来学习和帮助自己成长。
青春期儿童手机上瘾的原因
原因1：缺乏自我控制能力。青少年对知识有强烈的渴望，他们对各种新事物充满了好奇心。手机网络的快速发展趋势和不断变化的流行吸引了他们。由于青少年的自我控制能力相对较弱，他们很难抗拒诱惑，从而陷入手机世界。
原因2：缺乏辨别能力。青少年缺乏成熟的辨别能力。他们很容易相信手机世界中的虚假信息和垃圾内容，无法区分虚拟世界和现实世界之间的差异，导致不良现象。
原因3：缺乏自我满足感。青春期是自我意识觉醒的时期，容易出现叛逆心理。他们不信任父母和老师的话，渴望表现出自己的自主性和独立性。在手机世界里，青少年可以逃避现实世界中父母和老师的教导，畅所欲言，被别人追捧，让他们感受到自我价值的实现，导致对手机的热情。
如何提高儿童的自控能力？
1、帮助孩子制定计划
父母可以陪孩子做梦想训练，首先让孩子做一个短期的梦想，然后帮助孩子思考实现梦想所需要的，最后制定一个详细而完整的计划。这个梦想将对孩子有一定的驱动力，然后父母监督孩子的行为，必要时提醒他们，孩子会逐渐形成自律意识。
2、父母应该暗示和鼓励孩子
