高三压力大，情绪不稳定怎么办？
1、合理安排学习计划
三年级的学习任务非常繁重。除了完成学校安排的课程和教师布置的家庭作业外，三年级的学生还将独立学习。为了增加复习时间，一些学生会选择熬夜学习，每天学习很晚睡觉，这会导致白天精神状态差，然后影响听力效率和家庭作业效率，必须继续熬夜学习，这进入恶性循环，不仅学习效果差，精神压力大，而且焦虑易怒。
因此，高三学生应合理安排学习计划。一方面，他们应该尽量避免熬夜学习，努力提高听力效率；另一方面，我们应该注意工作和休息的结合，提高学习效率。只有这样，我们才能以积极的态度迎接高考的挑战。
2、教孩子学会表达感受教会教会孩子表达感受
父母和孩子都应该学会表达自己的感受。多用“我想……”，“我想……”，“我感觉……”。多用非语言交流，如拥抱、牵手、肩膀等。
如何引导孩子高三压力大？
1、培养孩子的抗压能力
大多数压力来自于自己缺乏自信，没有信心实现自己的目标，父母的期望，以及过于关注老师的认可，学生之间的比较。
事实上，这样的想法是错误的，要及时纠正！过于关心无关紧要的事情会让人们忽视真正重要的事情！如果你专注于学习，你的学习成绩自然会得到保证。
2、学会与父母沟通，把压力变成动力
理解的最好方法是沟通。父母对孩子的期望往往是出于他们内心的良好愿望，有时可能是非常理想化的。他们忽视了孩子的个人需求和父母不良暗示的影响，但他们不知道压力太大会变成阻力。
父母的热情只是考生的外部动机，当内部动机没有跟上时，只能成为一种压力。因此，最好由考生自己完成内部和外部动机的协调。
孩子应该如何在高三学习？
1、学会把知识点联系起来。我们读书是为了把所有的知识点联系起来。形成一个系统的知识体系。也就是说，总结我们学到的东西，处理知识点。最后，通过提问来加强知识点。
