如何调节孩子心情不好的情绪？
1、分析孩子的问题并提供帮助。孩子抑郁的原因有很多，也许考试不好，也许被老师批评，也可能和朋友发生冲突，当父母发现孩子心情不好，及时问孩子什么问题，然后从孩子的角度，理解他们的情绪，帮助他提出解决方案。
比如孩子考试考得不好，家长知道原因后不妨说:“只有大风大浪，才能培养出真正的水手。考试不及格是对我们的考验。遇到挫折不是不幸，而是幸运。这次失败是找到学习薄弱环节的好机会。”然后，帮助孩子分析论文问题，指出他的进步，给予鼓励。
2、在与孩子交流时，父母应该对孩子持真诚的关心、宽容和理解的态度，并理解孩子在学习或生活中遇到的困难或挫折是不可避免的。孩子心情不好，父母也可以谈论他们过去学习或生活中成功或失败的经验和教训，给孩子必要的信心和勇气。
3、给孩子一个独处的空间。当人们情绪低落时，他们往往希望一个人静静地呆在一个地方，反思和消化自己的情绪。此时，父母不应该反复唠叨，而应该相信孩子有调节情绪的能力。
让孩子独自呆在家里写日记，或者让他独自去河边和其他美丽的地方。不久之后，也许孩子的心情会好转，现在和他交流还不算太晚。
4、教孩子克服压力和愤怒的方法，比如去操场打篮球，和小动物一起玩，或者给他画一幅孩子生气时的画来转移他的注意力。
父母应该充满幽默感，放弃完全控制孩子的冲动，制定规章制度，如不大喊大叫、暴力、侮辱他人等。如果他们违反规定，他们会受到相应的惩罚，比如取消周日去公园的安排，减少孩子的零花钱。
如何安慰孩子心情不好的父母？
1、不要轻视孩子的情绪
与成年人不同，许多成年人似乎比芝麻小，甚至比天堂大。父母不应该带来“没关系，没什么大不了的，这是什么”的蔑视态度。父母应该明白为什么他们心情不好，安抚孩子的情绪，不仅需要耐心，还需要智慧。
2、首先认识感情，然后思考解释
孩子们只有在感觉得到认可后才愿意听劝说。当认识到它时，首先帮助孩子描述他们的情绪，仔细听孩子说，重复他们的话，理解孩子的想法和需求，而不是立即否认它。此外，一个好的方法和方法可以用一半的努力得到两倍的结果。
父母忽视孩子情绪的危害
如果成年人忽视孩子的负面情绪，会让孩子觉得母亲喜欢聪明快乐，不喜欢哭，发脾气，慢慢地孩子会隐藏他们的负面情绪，抑制他们正常的情绪表达。
同时，它也让孩子们意识到，并不是所有的事情都可以与父母分享，让孩子们对父母缺乏信任。你会觉得别人不能接受他们的负面情绪，别人不喜欢自己，慢慢地让孩子们觉得他们没有价值，很容易感到自卑，然后影响身心的健康成长。
