青少年如何提高自控能力？
1、自我控制是自我控制能力的重要组成部分。孩子控制情绪的能力很弱，不可避免地会发脾气。父母不应该抑制孩子的情绪，而应该为他们提供合理的宣泄方式，如锻炼、在纸上涂鸦、大喊大叫等。只有这样，孩子的情绪才能得到有效的指导，更好地控制自己。父母可以利用自己的智慧，探索更多的技能来处理孩子的不合理行为。
2、对学生来说，学习目标自然是一所成绩好的大学，但这不是最终目标。每个人的最终目标都是掌握更多的科学知识，在未来建立更好的生活。欲望是人们追求和渴望某一目标的欲望。只有知道你想要什么，我们才能有效地提高我们的自我控制能力。如果目标模糊，每天都很困惑，自我控制自然就不强了。
3、青少年身心发展不稳定，认知、情感、意志等方面没有发展出成熟的自我概念。因此，他们仍然缺乏约束和控制自己情绪和行为冲动的能力，这需要适当的外部监督和提醒。作为孩子的监护人，父母有责任指导和规范孩子的行为。
4、稳定情绪，通过合理的发泄、注意力转移、环境转移等方式发泄和释放会引起冲动的情绪，保持情绪稳定，避免冲动。冷静下来，用你的大脑，消除外部干扰或暗示，学会独立做出决定。
青少年提高自控能力的重要性
首先，在当今诱人的社会中，自我控制尤为珍贵。更能区分是非，有意识地屏蔽各种外部干扰，抵抗各种不良诱惑，有完美的人生观和价值观，更容易取得成功。
第二，有一定的自制力，可以让孩子做事更有效率，因为在孩子的心里，他会觉得有力量支持自己，也有机制敦促自己前进，所以孩子在这样的力量下，最终锻造了他的成功。
青少年缺乏自控能力的原因
父母缺乏自制力，脾气暴躁。有些父母脾气暴躁，在父母的影响下，宝宝自然会变得不耐烦、浮躁、易怒。父母的言行在他们的成长和学习过程中起着榜样的作用。
不和谐的家庭关系使婴儿长期处于恐惧和不安全的状态。与此同时，争吵实际上是为孩子们树立错误行为的榜样。孩子们可能会认为争吵是解决问题的最好方法，负面情绪不需要抑制，只要他们不快乐，他们就可以责骂。
