青少年不能超过几个小时玩手机
我的建议是，孩子们每次玩手机时间不超过30分钟，每天累计时间不超过一个半小时。对于儿童和青少年，严格控制使用手机的时间，使用手机后及时休息眼睛，如闭上眼睛或看远处的风景，避免眼睛疲劳。
但现实情况是，很少有孩子能遵守规定，想延长玩手机的时间。父母应该如何教育青少年沉迷于玩手机？
1、长期沉迷于手机或游戏的孩子通常是有原因的。很少有父母能平等地与孩子交谈。居高临下的说教对他们的孩子没有说服力。孩子们渴望得到尊重，尤其是父母的尊重，这将使他们的孩子更加自信和信服。
2、父母可以利用假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间花在有趣和有意义的事情上。你可以带孩子去做更多的体育锻炼，让孩子和自己一起锻炼，形成良好的亲子关系，让孩子体验手机之外的乐趣。
3、父母的言行和家庭氛围直接影响孩子的行为习惯。父母喜欢阅读、知识、自律，可能会培养同样自律的孩子。因此，父母应该提高自己的要求，为孩子树立好榜样，并带来积极的影响。
4、面对孩子对手机的过度上瘾，父母应该抑制自己的情绪，忍不住说咆哮和责骂，甚至冲动地打孩子，这很容易引起孩子的抵抗和抵抗。父母应该耐心地与孩子交谈，必要时可以融入其中，适当地跟随孩子浏览手机内容，玩游戏，在发现问题的过程中，借此机会在营造良好的氛围中教育孩子。
青少年沉迷于玩手机的危害
首先，许多孩子全心全意地投入到手机上，一步一步地关注手机上的东西，不愿意与家人和同学交流，这不利于情感交流；接触远离自己的东西更容易产生自卑感。
第二，如果你在与家人和朋友交流时不断摆弄手机，会“延迟”对话，让对方觉得你缺乏诚意，更容易引起冲突。在公共社交场合，虽然拿着手机可以缓解社交恐惧，但也会让人觉得你不够重视对话，不够尊重别人。
