中学生如何正确使用手机？
1、使用手机的原则。家长要督促孩子上学时不要带手机上学，以免沉迷游戏，影响听课效率；孩子在家使用手机的目的也要有限制，主要是联系朋友，在网上查资料，阅读积极健康的书籍，查不会读的单词，偶尔玩游戏放松一下。
2、规定玩手机的时间。在家里，孩子们必须限制使用手机的时间。一方面，他们可以避免近视，另一方面，他们可以防止孩子沉迷其中，无法自拔。通常，孩子们可以用更多的时间接触更有意义的事情，走出更多的房间，看看世界。
3、家庭晚餐时，不要让孩子拿手机。如果孩子们在家庭晚餐时玩手机，这是对客人的一种不尊重。无论出于什么原因，他们都应该珍惜每个人聚在一起的日子。晚餐是让孩子、父母、亲戚和朋友交谈，是彼此亲密关系的时刻。
4、玩手机的惩罚。除了规定的时间外，我们还必须制定一些其他时间玩手机的惩罚制度，否则没有严格的教育，孩子们下次会再次犯罪。当然，除了合法使用外，父母还需要根据情况来确定，但记住不要轻易妥协。
如何避免中学生沉迷于手机？
1、培养孩子的自制力和自我管理能力。对于手机的使用，引导他们在不该使用的时候控制自己，在该使用的时候正确使用。同时，孩子要树立长时间看电子屏幕会危害健康的意识，不必使用。
2、培养儿童的规则意识。儿童使用手机应有一定的管理规则，制定手机使用管理规则应与全家讨论，并形成公约。孩子们愿意遵守自己的规则，并学习如何通过协商在社会管理中获得一致意见。
3、提高儿童的信息质量。在引导儿童正确使用手机时，应教育儿童提高识别网络虚假信息的能力，提高在网络虚拟环境中交朋友的警惕性，区分网络世界与现实世界的区别，正确理解网络上的各种言论。
