13岁女孩沉迷手机怎么办？
第一，父母以身作则，留出陪伴时间
如果你想让你的女儿少玩手机，父母应该以身作则。下班回家后，请把手机放在一边，好好陪孩子玩游戏。事实上，下班后的时间是父母和孩子相处的唯一时间。当孩子完成作业时，父母可以和孩子谈论学习或生活中有趣的事情，增进亲子关系。
二是转移孩子的兴趣和注意力
一旦孩子沉迷于手机表演，一段时间不看焦虑，不要担心，慢慢帮助孩子放弃。父母可以转移孩子的注意力，比如和孩子一起阅读，或者和孩子出去散步，让孩子和朋友出去玩，培养孩子的其他兴趣等，是一种很好的注意力转移方法，可以让孩子从手机中解脱出来。
第三，培养孩子的自控能力
如果一个13岁的女孩沉迷于手机，她的父母突然停下来，她的孩子会感到非常痛苦。因此，父母应该培养孩子的自我控制能力。例如，在约定的玩手机时，他们可以提前约定时间，在规定的时间内观看一段时间，并在时间结束时及时终止与手机的接触，从而逐步培养孩子的自我控制能力。
第四，不要把手机当作条件
这是许多父母会犯的错误。他们认为13岁的女孩有点叛逆。只要孩子不听话，和自己吵架，就把手机给孩子玩，作为听话的交换条件。通常这样，会让孩子形成条件反射，想玩手机就会不听话。这时，估计很多家长都没办法，一旦养成了习惯，就很难改变。因此，建议不要把电子设备作为条件或奖励，不要让孩子养成这种坏习惯。
13岁女孩沉迷于手机的危害
1、阻碍身体发育
13岁时人体生长发育的重要阶段。长时间玩手机不利于生长发育，对健康危害很大。另外，经常玩手机，活动少，容易导致身体发育延迟。长时间看手机对颈椎、手腕、眼睛等身体部位危害很大。
2、受不良信息的影响
网络信息好坏并存，上网时容易接触不良网页。此外，由于13岁女孩的识别能力较弱，往往容易受到影响，自我控制能力较差，可能会对儿童的心理产生不良影响。
3、沉迷于手机会破坏孩子的注意力
过度使用电子产品使越来越多的儿童陷入被动和缓慢的状态。有时父母打电话好几次都不被感动，通常缺乏沟通，变得思维迟钝，这样下去，也会对学习能力产生影响。
