有些父母在孩子的高中三年级比他们的孩子更紧张。虽然高考对孩子的未来非常重要，但父母对孩子的要求也应该是合适的。如果你给孩子太高的期望，它必然会增加他们的心理压力。因此，在这个特殊的阶段，父母应该学会帮助孩子缓解压力，避免一些心理问题。
高三压力大焦虑怎么办？
1、教孩子学会自我排解
如果孩子压力很大，有焦虑，那么父母应该教孩子学会自我解决，采取不影响他人和社会的方式，发泄内心的负面情绪，然后重新投入学习和生活。例如，遇到非常悲伤的事情，只是哭，发泄抑郁，感觉会更好。
2、让孩子找人倾诉烦恼
在这个阶段，孩子们将不可避免地承受巨大的压力和焦虑。父母可以让孩子与亲戚、朋友或同学交谈，听取他人的意见，通过沟通可以有效地缓解心理压力。俗话说，“两个人分享一种痛苦，痛苦减轻了一半”，这真的很合理。
3、转移消解压力
如果孩子在一件事上失败，在短时间内无法改变，他可以通过其他活动来弥补无法实现的愿望，或者转移注意力来释放其他活动中的压力。如果你参加体育和娱乐活动，让自己心情愉快，压力就会逐渐消除。
4、不要过分苛求
每个孩子都有自己的优点和缺点。如果父母要求他们的孩子完美，甚至比别人长，他们将不可避免地承受巨大的压力。父母不应该太渴望孩子的要求。他们应该帮助他们建立对健康生活的态度，建立适度的目标，这更有利于他们的健康。
高三压力大焦虑如何调整心态？
1、让孩子对自己充满信心
众所周知，自信是保证孩子在能力和水平相同的情况下取得好成绩的重要因素。因此，父母应该让孩子对自己充满信心。能让孩子时刻提醒自己“我一定能考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示，会让人乐观勇敢地面对各种困难和危机。
2、适当参加体育运动
随着考试时间的临近，每个孩子都会争分夺秒，一直扎在书堆里，却不知道人的大脑需要科学运用。长期堆积在书题中，不仅严重影响复习效果，对身体也不好。适当的运动可以增强身体健康，有助于缓解大脑的疲劳和焦虑。
