浙江金华叛逆孩子管教学校-择优

高考心理咨询方法

1、不要让它打疲劳战术

许多考生习惯于在高考中进行疲劳战术，使考生疲惫不堪，导致第二天无精打采。这种疲劳和易怒的情绪会削弱人们的信心。考生安排工作和休息时间，有计划地逐步学习，不仅注重学习时间，而且注重学习效率，使考生有生物节奏感和心理节奏感，有利于增强信心。

2、降低心理预期目标

父母应该告诉他们的孩子：知道大学入学考试只是生活中的一个阶段，而不是全部。只要你以正常的心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。以什么样的心态对待复习和考试，进入最佳状态是非常重要的。

如果你把复习和考试看作是一个挑战，它会刺激你很快进入状态；把它当作一种锻炼，你会以平静的态度投资，把它当作一个机会，以积极的态度迎接它。

3、转移减压法

鉴于长期高度紧张的精神状况，家长应帮助考生学习自我调试，及时放松，如参加各种体育活动、放学后洗热水澡、与家人、朋友聊天、周末花一些时间旅行，也可以用各种方式发泄抑郁等。

高考生会有什么心理问题？

1、否定怀疑期

经过多次复习，一些学生的学习成绩显著提高，他们对学习更有信心。然而，经过多次努力，一些学生的学习成绩或排名仍然没有提高，所以他们会有自我怀疑，不知道他们是否能被理想的大学录取，对未来感到困惑。

孩子们鼓励父母做他们想做的事，告诉他们排名没有进步，这并不意味着他们的成绩没有进步。只要他们有足够的信心，他们就能被理想的大学录取。

2、过于焦虑和困惑

面对高考，很多考生会担心得失。那些觉得自己考不好的考生会焦虑不安。那些平时学习成绩好的考生，也会因为自我期待高，家长老师寄予厚望，在热锅上煎烤的感觉更加突出。而且很多考生会有一种虚无、无所适从的真空状态，不知所措，百无聊赖。