如何培养儿童的情绪管理能力
管理好自己的情绪。事实上,在培养孩子的情绪管理能力之前,首先要学会如何管理情绪。
例如,许多成年人经常被孩子的某种行为触发按钮,导致情绪爆发。在过去,我不喜欢孩子们表达得不好,粘在我身上玩,每次这个时候,我都很烦躁。这些都是我自己的情绪按钮,所以找到我自己的情绪按钮至关重要。
然后,如果你想关闭这个按钮,你需要了解孩子许多行为背后的真正心理需求。例如,孩子们这样说是因为他们以前多次成功;孩子们哭是因为他们在治愈自己,主要是因为他们过去积压过多;挑战规则是吸引你的注意力或测试边界。
帮助孩子管理他们的情绪。当孩子感到愤怒时,父母应该首先接受孩子的愤怒,并同意。当孩子感到悲伤时,父母应该做的是倾听和同情。当孩子感到害怕时,父母应该首先和孩子一起体验情绪。
培养孩子的情绪管理能力可以帮助孩子学会转移注意力。正如我们前面所说,孩子们的情绪来去都很快。父母可以帮助孩子转移注意力,让孩子参与其他活动,帮助孩子摆脱负面情绪,然后调整情绪。
例如,当孩子生气时,母亲可以引导孩子做其他事情来转移注意力,即使是一些简单的存储,也可以让孩子忘记他们为什么在工作中发脾气。
接受孩子的原貌,不要把他塑造成你想要的样子,不要经常对孩子做负面评价,这样会误导孩子认为自己能力不好,自暴自弃。父母不仅要接受孩子的优点,还要接受孩子的缺点。鼓励他尝试和面对挫折。最重要的是让他知道,自信不是父母和别人给的,而是从自己身上找到的。