1.减少手机的使用时间
父母可以把手机里的APP设置为青少年模式，让孩子只能看到父母选择的一些内容，父母可以设置让孩子看一些与学习相关的内容。你可以给一些APP设置密码锁，禁止儿童使用这些aPP。设置网络和手机使用时间。
2.培养阅读习惯
父母可以减少孩子玩手机的时间，但如果他们想让孩子真正爱上阅读，他们需要做以下步骤:
3.制定规则和计划。
给孩子制定规则，每天玩多久手机，看多久书，要求孩子遵守。但是不要单独制定玩手机的规则，要结合其他规则，形成对孩子日常行为的要求。
4.要求孩子制定阅读计划。
比如这个月要读多少本书，但是家长一定要注意让孩子设定短期目标，周期最好是一个月一周，因为年计划时间太长，孩子很难坚持下去。这样，长期实施不仅可以养成良好的阅读习惯，还可以培养孩子的自制力。
和孩子一起阅读。
很多家长买了书就放在一边让孩子自己看，但其实孩子可能看不懂很多书，需要家长讲解。尤其是对于一些寓言，没有家长的讲解，孩子很难理解故事的内容，所以阅读收获不大。
而且父母陪孩子读书也能增进亲子关系。如果孩子不需要父母的解释，父母可以选择读一些自己感兴趣的书，这样不仅可以给孩子树立榜样，创造阅读环境，还可以增加自己的知识储备。
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